Foire Aux Questions
Vous avez une question sur le fonctionnement des activités de La Forme de Shan?
Sur la réservation ? Nos prestations ? Cette page est faite pour vous !
Qu'est-ce que la marche en conscience ?
La marche en conscience est une approche de la marche qui met l'accent sur la présence à soi et à l'instant dans le mouvement. Cela implique une attention portée à chaque pas, à la respiration, à la posture et à l'environnement naturel qui nous entoure.
Quels sont les bienfaits de la marche en conscience ?
La marche en conscience offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Cela peut aider à réduire le stress, à améliorer la concentration, à renforcer la connexion avec la nature, à favoriser la relaxation et à promouvoir un sentiment de bien-être général.
En quoi votre approche de la randonnée montagne est-elle unique ?
Notre approche se distingue par une attention à ses sensations corporelles, une recherche de la posture juste et du moindre effort dans le mouvement. C'est par l'écoute que l'on peut progressivement modifier sa posture et la connexion à soi et à ce qui nous entoure. Pour cela, j'utilise une approche inspirée des arts énergétiques chinois, notamment du Tai Ji Quan. L'ancrage, la confiance dans ses appuis et l'ouverture du corps dans le mouvement sont des aspects que nous abordons. Nous mettons également l'accent sur le respect de soi à travers le développement et l'écoute de sa respiration. La randonnée devient alors l'occasion de goûter au plaisir simple d'être vivant.
Qui peut participer à vos sorties en randonnée montagne ?
Nos sorties sont ouvertes à tous les niveaux, des débutants aux randonneurs expérimentés. Chacun peut trouver quelque chose à prendre dans mon approche afin de nourrir sa pratique personnelle.
Quelle est la durée de vos sorties en randonnée montagne ?
Nos sorties varient en durée en fonction de leur nature. Les sorties à la demi-journée durent généralement entre 2 et 3 heures, tandis que les sorties à la journée peuvent durer de 6 à 7 heures, selon l'itinéraire et les activités prévues. L'accent est mis sur l'attention à son ressenti corporel au cours de la marche. Le rythme est assez lent et je propose des pauses régulièrement pour proposer des exercices spécifiques.
Quels équipements dois-je prévoir pour une sortie en randonnée avec vous ?
Nous recommandons de prévoir des vêtements confortables et adaptés à la météo, des chaussures de randonnée, une veste coupe-vent et imperméable, un vêtement chaud, de l'eau en quantité suffisante (1L minimum), des en-cas énergétiques, des lunettes de soleil, un chapeau, une protection solaire.
Comment puis-je m'inscrire à une sortie en randonnée avec la Forme de Shan ?
Vous pouvez vous inscrire à nos sorties en remplissant le formulaire d'inscription disponible sur notre site internet. Vous pouvez également nous contacter directement par e-mail ou par téléphone pour plus d'informations et pour réserver votre place.
Comment puis-je me préparer physiquement pour une sortie en randonnée avec votre équipe ?
Pour profiter pleinement de la sortie, il est recommandé d'avoir une condition physique de base. Vous pouvez vous préparer en pratiquant des activités physiques telles que la marche, la course à pied, le vélo ou la natation. Je vous encourage également à consulter votre médecin si vous avez des préoccupations concernant votre santé ou votre condition physique.
Je ne suis pas sensible à mes sensations corporelles ou aux énergies. Les sorties que vous proposez peuvent-elles me convenir?
Mon approche est fondée sur la douceur. Le corps s'ouvre quand on est doux avec lui. Progressivement en s'ouvrant, le corps devient de plus en plus sensible. Mon approche vous permettra peut-être de réhabiter pleinement votre corps et de goûter au plaisir que ça procure.
Si tu es curieux et prêt à explorer ton corps par la douceur, tu es le/la bienvenu-e!
Quelles mesures prenez-vous pour assurer la sécurité des participants lors des sorties en montagne ?
La sécurité des participants est ma priorité absolue. Je suis diplômé d'Etat Accompagnateur Moyenne Montagne, et je suis toutes les recommandations en matière de sécurité en montagne. Avant chaque sortie, j'effectue une évaluation des risques et je fournis des conseils de sécurité appropriés aux conditions météorologiques et aux caractéristiques du terrain.
Proposez-vous des sorties spéciales pour les groupes ou les événements privés ?
Oui, nous proposons des sorties sur mesure pour les groupes et les événements privés. Que ce soit pour une sortie en famille, entre amis, pour un team building d'entreprise ou toute autre occasion spéciale, je peux créer une sortie sur mesure adaptée à vos besoins et à vos envies.
Quels sont les principaux points d'intérêt que nous découvrirons lors de vos sorties en montagne ?
Les itinéraires sont soigneusement sélectionnés pour favoriser l'écoute du ressenti corporel: sentiers accessibles, calmes, sol pas trop accidentés.
J'ai mis une attention forte à trouver des lieux dans lesquels je me sens bien. Souvent c'est lié à la qualité énergétique du lieu ou à la présence de source, arbres remarquables, point de vue, etc.
Fournissez-vous des équipements de randonnée en location pour ceux qui n'en possèdent pas ?
Je ne fournis pas d'équipements de randonnée en location, mais je peux vous recommander des magasins locaux où vous pourrez louer ou acheter tout l'équipement nécessaire. Je suis également disponible pour vous conseiller sur le choix et l'achat d'équipements adaptés à vos besoins.
Comment puis-je annuler ma participation à une sortie réservée ?
Si vous devez annuler votre participation à une sortie, veuillez nous contacter dès que possible pour nous en informer. Les conditions d'annulation peuvent varier en fonction de la politique de réservation spécifique à chaque sortie. Nous vous recommandons de consulter les conditions générales de réservation ou de nous contacter directement pour plus d'informations.
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